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Rafraîchir

Le printemps est le moment de dynamiser votre vie. Aujourd’hui, c’est votre chance pour un nouveau départ. Saisis-le …

Il ne faut ni recherche ni étude spéciale pour nous dire ce que nous savons déjà. Le printemps motive la croissance. Profitez des indices de la nature. Revenez à la réalisation de vos objectifs, avec le soleil et l’air frais qui vous guident.

Avec la dernière touffe de neige décolorée fondue, il est temps de reprendre les affaires. Libérez-vous de la culpabilité d’avoir échoué, qui peut vous attacher au canapé cette minute même. Votre alarme a sonné dans le refrain de l’équipement paysager. Charge en avant.

Abandonner le passé

Arrêtez d’être obsédé par les objectifs non atteints du début de cette année. Décidez d’oublier les résolutions obsolètes du nouvel an. La majeure partie de l’année reste à venir. Faites de nouveaux plans. Vivre l’instant présent. La vie consciente n’est pas seulement une tendance actuelle, c’est un meilleur mode de vie. Être présent dans le moment permet d’éviter la fixation sur le passé et l’anxiété sur l’avenir. Il vous permet de découvrir où vous êtes aujourd’hui, afin de mieux planifier demain.

Fixez-vous des objectifs qui fleurissent du cœur.
Fixez-vous des objectifs qui fleurissent du cœur.
Dans le présent attentif, pouvons-nous déterminer nos besoins et, par conséquent, découvrir comment y répondre au mieux. Peut-être que vous n’avez pas atteint les objectifs précédents parce qu’ils ne sont pas vraiment nés de votre cœur. Prenez le temps de découvrir quelles étapes de la vie vous rendront plus heureux. Planifiez vos objectifs en conséquence. Le passé ne définit pas votre présent. Cela comprend des tentatives pour une meilleure santé. Vous avez peut-être arrêté de faire de l’exercice 100 fois. Ce fait n’a aucune incidence sur le succès de la tentative 101.

Laissez votre zone de confort

Sortez du funk d’après-hiver en essayant quelque chose de nouveau. Échangez-vous contre des objectifs égarés, comme les 10 livres que vous n’avez pas encore perdues ou la caféine que vous buvez encore. Une nouvelle entreprise est un excellent moyen d’accroître la confiance. Gardez-le réaliste et petit. Vous n’avez pas besoin de sauter en parachute pour quitter votre zone de confort. (Bien que pour la plupart des gens, cela suffira!)

Essayez une nouvelle classe. Le programme de conditionnement physique en groupe fait évoluer les cours en permanence avec de nouveaux mouvements et de la musique tout au long de l’année. Les derniers entraînements sont toujours intégrés. Si vous aimez l’environnement de soutien d’une classe et souhaitez vous entraîner, essayez la formation en petit groupe. De petits groupes de quatre ou cinq membres s’entraînent sous la direction d’un entraîneur personnel. Certaines sessions de formation en petits groupes sont conçues pour cibler certains domaines ou utiliser des modalités spécifiques. Formez un groupe avec des amis ou faites-vous de nouveaux amis d’entraînement.

Apprendre quelque chose de nouveau.
Apprendre quelque chose de nouveau.
Faites évoluer votre entraînement avec des outils de fitness.
Faites évoluer votre entraînement avec des outils de fitness.
Choisissez un outil d’exercice ou un équipement inconnu et apprenez-le. Passez 10 minutes au début de votre séance d’entraînement avec ceci. Après un mois, choisissez-en un autre. C’est un excellent moyen de se familiariser avec tous les outils du Centre et comment ils peuvent vous être utiles personnellement. Vous découvrirez les favoris et les plus efficaces pour atteindre vos objectifs. Espérons que ce sera la même chose! Garder vos entraînements frais et productifs est essentiel. Élargissez votre sélection afin que les choix pour un entraînement passionnant soient illimités.

Detox

La désintoxication est souvent associée à des smoothies verts et des thés nettoyants, en d’autres termes, un régime liquide qui nous laisse faim, peut-être fragile et probablement grincheux. Bien sûr, un intestin sain est un intestin heureux. Faites ce que vous devez pour manger propre et rester régulier. Assurez-vous de consommer une alimentation équilibrée remplie de fruits, légumes, protéines et céréales sains. Mettez le tout dans le mélangeur, s’il est incliné!

Pour le printemps, redéfinissez la détoxification. Que cette action, la cure de désintoxication, représente une nouvelle façon de penser. Comme cette saison vous inspire pour nettoyer la maison, le régime alimentaire et la routine de remise en forme, permettez-lui d’atteindre les coins les plus difficiles de votre vie. Allez là où les lapins et les toiles d’araignées sont les plus épais. Videz votre esprit pour une meilleure santé.

L’encombrement émotionnel peut nuire à d’autres tentatives de bien-être. Une pensée négative, une rancune rassis, une relation rompue – ces saboter nous. Pour aller de l’avant, il faut du courage et du courage émotionnel. C’est le seul moyen de contrôler notre bonheur et notre santé.

Il est trop pertinent de ne pas citer la pensée de Bouddha sur la colère: «Tenir la colère, c’est comme boire du poison et s’attendre à ce que l’autre meure.» On dit que le pardon est un acte d’amour-propre, un acte qui guérit et nous propulse en avant. Ne vous privez pas de cette capacité à vivre sans lourdeur.

Purifier.
Purifier.
Au nom du nettoyage de printemps, imaginez-vous en train de laver ces points négatifs. Désinfectez ces pensées avec des contre-pensées des leçons apprises. Vous ne pouvez pas changer les autres et leurs perceptions. Vous ne pouvez pas entendre un message blessant. Vous ne pouvez pas annuler un mal passé. Vous pouvez maintenant mieux comprendre votre monde et ceux avec qui vous le partagez. Vivez et aimez en conséquence.

Dépenser de façon appropriée

Temps, argent, sentiments, calories. Ce sont des produits de première qualité, chacun étant dépensé quotidiennement. Sans réfléchir, nous dépensons de l’argent pour un café, des calories sur un beignet semi-rassis, des émotions dans une émission de télévision indigne,

temps sur la rumination. Arrêtez de gaspiller vos ressources. Concentrez-vous sur leur utilisation judicieuse pour créer une existence plus heureuse et plus saine.

Soyez généreux avec vous-même et avec le temps, mais sur des choses dignes de votre attention. Abandonnez les obligations dépassées. Prenez le temps de ce qui compte vraiment pour vous. Assurez-vous qu’il est digne de vos précieuses ressources. Voici des idées de dépenses appropriées:

Si vous allez utiliser votre allocation quotidienne de sucre, assurez-vous que la friandise est digne.
Dépensez de l’énergie émotionnelle dans les relations qui comptent.
Investissez dans ce qui vous apporte le bonheur. Investissez dans le bonheur des autres. Si c’est fait correctement, les deux ont le même résultat.
Parlez de sujets de fond. Ne vous inquiétez pas des potins, ce qui entraîne une indigestion émotionnelle.
Passez du temps à résoudre des problèmes non sur des schémas de pensée négatifs et répétitifs.
Donnez gratuitement et ressentez la gratitude du destinataire et de vous-même en reconnaissant tout ce que vous avez.
Créer

Plongez dans l’esprit du printemps et créez votre propre création. Cela peut être aussi simple que de développer une nouvelle séance d’entraînement ou aussi impliqué que de redécorer une pièce. Si ce dernier, envisagez de créer un espace calme pour la méditation, un excellent analgésique. Rassemblez vos objets préférés, mais restez simples. Peut-être quelques pierres d’une randonnée mémorable, des fleurs séchées ou un livre photo. Laissez suffisamment d’espace pour les étirements. Qui sait, cela pourrait conduire au yoga.

Pensez à cultiver un petit jardin ou à entretenir une plante en pot. Nourrir n’est pas facile pour certaines personnes. Une fois appris, cela peut être une expérience enrichissante avec des fleurs et une nouvelle croissance pour affirmer votre dévouement.

Avec les plantes, vous gérez également un nettoyage de printemps indirect. Les plantes sont des purificateurs d’air connus. Les plantes purifiantes d’intérieur les mieux notées comprennent: le palmier Areca, le palmier Lady, le palmier bambou, l’hévéa, le Dracaena et le lierre anglais. Le lierre anglais est considéré comme idéal pour les personnes souffrant d’asthme ou d’allergies en raison de sa capacité à éliminer les moisissures aéroportées.

Soyez créatif dans la cuisine. Les marchés fermiers locaux ouvrent. Apprenez à les connaître et à découvrir leurs produits. L’achat de produits frais dans les fermes du quartier est le meilleur moyen de garantir des nutriments de qualité dans vos aliments. Sans temps de trajet, il y a peu de temps entre le champ et la table. Essayez de nouveaux choix, ainsi que d’anciens favoris. Et découvrez de nouvelles façons de cuisiner de vieux plats favoris. Gardez les repas excitants pour assurer le respect d’une alimentation saine.

Soyez autonome

bambou, picStep extérieur, touchez le sol et être mis à la terre, respirez les marées changeantes de l’air. Sentez-vous la forte rosée ou la pluie du printemps? De l’herbe fraîche? Les germes poussent-ils du sol? Connectez-vous avec la tapisserie changeante du printemps et soyez autonome. Faites partie du monde en mutation avec votre propre croissance personnelle.

Essayez des étirements doux ou un léger échauffement dans votre jardin avant de vous diriger vers le Centre. Augmentez votre activité physique. La recherche prouve un lien étroit entre l’augmentation de l’exercice et un plus grand sentiment d’enthousiasme. Associez la nouveauté de la saison à la paix, aux pensées heureuses et à la flexibilité. Soyez enthousiaste aujourd’hui.

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