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Pourquoi vous avez toujours l’air de ne pas soulever

Même après des mois ou des années d’entraînement, vous regardez le miroir et ne voyez toujours aucun changement notable dans votre physique, ce qui vous rend complètement frustré. Vous avez investi beaucoup de votre temps, de votre énergie et donné des efforts incroyables et vous sentez que tout a été vain. Nous pouvons vous aider à identifier certaines des raisons pour lesquelles vous ne faites aucun progrès et vous orienter sur la bonne voie. Voici 5 raisons pour lesquelles vous n’avez toujours pas l’air de soulever:

1. MAUVAISES HABITUDES DE NUTRITION
Une bonne alimentation est essentielle pour développer une masse musculaire de qualité et réduire les niveaux de graisse corporelle. Il n’y a aucun moyen de manger de la malbouffe tout le temps et de s’attendre à progresser. C’est ce que fait la majorité des gens. Vous devriez vous efforcer de manger autant d’aliments sains que possible et les gains finiront par arriver. De manière générale, l’entraînement ne peut pas inverser les effets des mauvaises habitudes alimentaires, indépendamment de ce que les autres pensent. Cela peut aider quelque peu mais pas assez.

2. En pensant que vous pouvez ressembler à un utilisateur stéroïde
Sans même en être conscient, les images des utilisateurs de stéroïdes sont devenues le but recherché pour le physique, pour la population en général. Vous pouvez les voir partout, sur les suppléments, les sites de fitness en ligne, les magazines… Des images similaires à celles-ci servent également de «motivation» pour les haltérophiles qui ne savent pas que ces personnes utilisent des médicaments améliorant les performances. Les gens ont tendance à acheter des suppléments qui ont des noms fantaisistes, puis les prennent en espérant en vain qu’ils ressembleront exactement au gars sur la couverture. Cela n’arrivera jamais. Nous sommes désolés de vous le communiquer de cette manière, mais votre potentiel génétique naturel pour transporter la masse musculaire est beaucoup plus faible que vous ne le pensez.

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3. ATTENDRE QUE LES ASCENSEURS DE BASE DES COMPOSÉS PEUVENT FAIRE DES MIRACLES
Beaucoup de gens s’attendent à ce que le soulevé de terre ou le squat aient des propriétés magiques qui les aideront à se transformer en carcasses du jour au lendemain. Quand on y pense, il n’y a rien de intrinsèquement magique en eux, c’est un exercice comme les autres. Les gros exercices composés sont extrêmement utiles et très puissants lorsqu’ils sont utilisés de manière cohérente, mais même ils n’ont pas le pouvoir de vous transformer en un physique comme dans les magazines lorsque vous vous entraînez sans drogue.

4. FORMATION SANS PLAN OU RAISON
Le seul but de l’entraînement est de soumettre le corps à suffisamment de stress pour qu’il réagisse en s’adaptant au stress via la croissance musculaire et l’augmentation de la force. C’est une bien meilleure stratégie que de se concentrer sur quelques bonnes choses au lieu de plusieurs mauvaises. Vous devez vous concentrer sur la réalisation d’un petit nombre de remontées mécaniques qui vous donneront le meilleur rapport qualité-prix et les faire régulièrement. Fixer des objectifs quantifiables spécifiques, comme 30 pompes ou tractions consécutives ou tirer 2,5 fois votre poids corporel sur le soulevé de terre, aide énormément.

5. NE PAS SE CONCENTRER SUR L’ATTEINTE DE LA DÉVELOPPEMENT
Si vous vous efforcez d’avoir l’air de vous soulever et que vous souhaitez le faire sans utiliser de stéroïdes, vous devez toujours faire attention à votre taux de graisse corporelle et essayer de rester aussi maigre que possible. Un excès de graisse corporelle peut vous faire paraître plus gros lorsque vous portez des vêtements, mais vous aurez immédiatement l’air assez moyen lorsque vous les retirerez. Il existe de nombreux exemples de personnes qui prennent des stéroïdes, mais leur physique n’est pas considéré comme esthétique car ils ont trop de graisse corporelle. Être maigre vous aide à obtenir ce look déchiqueté et vous rendra plus esthétique. Et la façon dont vous le faites est de vous débarrasser de la graisse supplémentaire.

SOMMAIRE
Si vous êtes un athlète naturel, vous aurez certainement du mal à satisfaire vos propres attentes et celles des autres d’avoir un corps beau. Et vous ne pouvez pas vous en vouloir ni à autrui. Nous avons été soumis à un lavage de cerveau par des sociétés de médias et de suppléments que nous allons transformer en bodybuilder dans les semaines qui suivent l’entrée au gymnase. Cela n’arrivera tout simplement pas. Compte tenu de tout cela, vous pouvez toujours atteindre un physique esthétique en tant que haltérophile naturel, à condition de suivre un programme d’entraînement bien conçu et de contrôler votre taux de graisse corporelle.

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