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8 conseils pour le hardgainer qui veut construire du muscle

Vous mangez et mangez un peu plus mais vous êtes encore petit. Vous montez sur la balance mais l’aiguille ne bouge pas. Vous ne vous souvenez pas où était la dernière fois que vous avez mis un peu plus de poids sur la barre. Les chances sont que vous êtes un hardgainer. En tant que véritable hardgainer, vous aurez toujours du mal à gagner du muscle et de la force, mais n’ayez pas peur, il y a toujours une solution. Découvrez ces 8 astuces hardgainer, peut-être que vous en avez manqué avant.

1. DORMEZ PLUS
Les hardgainers récupèrent plus lentement que les autres. Si vous ne dormez pas assez, cela affectera vos résultats longtemps. Essayez de dormir au moins 8, et de préférence 9 heures par nuit s’il y a une possibilité. S’entraîner avant de récupérer suffisamment ne fera que détruire votre muscle durement gagné – une situation que vous essayez d’éviter. Détendez-vous, dormez, récupérez et grandissez!

2. MANGEZ PLUS DE NOURRITURE, MAIS NE MANGEZ PAS PLUS

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