sportet-sante

Quand devez-vous augmenter le poids que vous soulevez?

Comme vous l’avez déjà remarqué, le levage de charges lourdes est le fondement de la croissance musculaire et de l’entraînement en force. Si c’est vrai, l’augmentation du poids que vous soulevez devrait être une prérogative de votre entraînement. La plupart des culturistes, cependant, ont tendance à privilégier l’augmentation des répétitions. Est-ce la meilleure stratégie pour un gain musculaire maximal? Lisez cet article pour savoir!

LA CLÉ DU PROGRÈS
Afin de devenir plus gros et plus fort, vous devrez continuellement forcer vos muscles à s’adapter à une tension qui est au-delà de ce qu’ils ont déjà connu, et ce principe de base de la musculation est appelé surcharge progressive. Si vous ne parvenez pas à exiger plus de vos muscles à presque chaque séance d’entraînement, vos muscles n’auront aucune raison de se développer. Par conséquent, si vous voulez continuer à grandir et éviter les plateaux, vous devrez continuellement augmenter les exigences que vous imposez à vos muscles, ce qui se fait généralement en augmentant le nombre de répétitions ou en ajoutant plus de poids.

Prev1 of 4

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close