sportet-sante

Comment manger sainement, même quand un cheeseburger est là

Un jour, vous déciderez de commencer à donner une merde sur votre corps, mais cela ne signifie pas que le monde dans son ensemble vous aidera sur le chemin. C’est quelque chose que j’ai dû apprendre par moi-même – les amis et les sites Web que j’ai consultés avant de changer mes habitudes alimentaires n’ont jamais mentionné à quel point il peut être solitaire d’essayer de perdre du poids et de faire de l’exercice. Quand j’étais à 350 livres, j’ai pensé que ma décision de rester en bonne santé ferait frémir mes amis et ma famille, et qu’ils viendraient pratiquement me débarrasser de mon garde-manger pour moi.

Nan.

Au lieu de cela, ils ont continué à m’inviter à manger, à planifier des vacances, à faire tout ce qu’ils ont toujours fait (et honnêtement, ils avaient le droit de le faire). Il s’avère que personne ne se sent obligé de vous protéger de la tentation – vous n’êtes pas l’athlète vedette du capot que tout le monde veut réussir, et les mères jusqu’à ce que vous le fassiez. En fait, une fois que vous vous engagez à mieux manger, le monde semble rendre ses menaces plus séduisantes et plus visibles (surtout pendant la saison des vacances). C’est difficile là-bas, entre n’importe quelle combinaison de travail, d’école, de ménage, d’éducation des enfants et d’avoir une vie sociale. Chacun de ces engagements de vie très réguliers mettra un jour, d’une manière ou d’une autre, à l’épreuve votre volonté.

Maintenant, cela pourrait être une nouvelle bouleversante pour ceux d’entre vous à mi-chemin dans une nouvelle résolution de l’année pour mieux prendre soin de votre santé. Vous avez peut-être espéré que quelque part le long de la ligne — 10, 14, 20 mois pour être résolu en mangeant plus sainement — il deviendra plus facile d’ignorer ces petits gâteaux que Tammy de la comptabilité a achetés pour le bureau, ou que le buffet tout compris à votre la station balnéaire sera en quelque sorte moins attrayante. Permettez-moi de vous dire fermement que non. Surtout si vous avez faim, et même alors, parfois quand vous n’avez pas faim. Je suis désolé. Mais ne vous inquiétez pas! Voici quelques conseils pour ne pas tuer vos progrès ou votre engagement envers une alimentation intelligente simplement parce que la vie se passe (ce qui est toujours le cas).

Méfiez-vous des «régimes amaigrissants».

Prev1 of 5

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close