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Des moyens faciles de réduire l’apport en sucre

Soyons réels. Nous mangeons beaucoup plus de bonbons que nous ne le devrions. Le CDC rapporte que l’Américain moyen consomme entre 14 et 20 cuillères à café de sucre ajouté par jour (335 calories pour les hommes pour les hommes et 230 pour les femmes). C’est plus de trois fois la limite quotidienne.

Mais pourquoi cela devrait-il être alarmant?

Voici la vérité. Le sucre ajouté est sans aucun doute l’un des pires ingrédients de notre alimentation moderne. C’est aussi l’une des pires choses que vous puissiez mettre dans votre corps.

Au cours de la dernière décennie, l’impact du sucre sur la santé a été bien documenté dans une longue chaîne de recherches accablantes. La recherche montre qu’un apport excessif affecte les organes de tout le corps, du cœur au foie. Il augmente vos risques d’obésité, de diabète, de problèmes cardiaques, d’insuffisance rénale, de carie dentaire, de syndrome métabolique, etc.

Mais comment pouvez-vous réduire lorsque votre estomac crie, “Chips, cookies, bonbons, coke!” Tout le temps.

Ne vous découragez pas si cela vous touche.

Que vous essayiez d’éliminer complètement le sucre de votre alimentation ou simplement de réduire les aliments sucrés, voici quelques conseils pratiques pour consommer moins de sucre sans mourir de faim.

Ça m’a l’air bien?

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