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Des moyens faciles de réduire l’apport en sucre

Commençons.

PAS DE BOISSONS SUCRÉES
Faites votre premier pas dans votre voyage sans sucre en évitant tous les types de boissons sucrées. Des sodas, des boissons pour sportifs, des jus de fruits, des boissons alcoolisées et même du café, ce ne sont que des bonbons liquides, apportant peu ou pas de valeur nutritive.

Les boissons sucrées sont également une excellente source de calories, contribuant à un stupéfiant 40 pour cent de sucre ajouté dans le régime américain, selon le National Institute of Health.

Et ce sont aussi mauvais, voire pires, que d’autres formes de malbouffe. Selon une recherche rapportée par l’American Journal of Public Health, la consommation de boissons sucrées augmente les risques d’obésité, de diabète, de maladies cardiovasculaires et d’autres problèmes de santé. Eeeew!

Au lieu de consommer énormément de sucre par jour, optez pour du thé au citron non sucré, du café noir ou uniquement de l’eau – il n’a pas de calories et c’est bon pour vous.

SUPPRIMER LA JONQUE
Épargnez-vous la peine – et beaucoup de calories – en déclarant votre espace de vie zone sans sucre.

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