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Soyez déchiré en moins de 10 minutes avec ces 3 entraînements de base

Réinitialiser pour un entraînement total de base
Vos abdominaux et le bas du dos (le tronc) ne sont pas des systèmes simples en fait ils sont assez complexes. Pour le système complexe, vous devez cibler votre section médiane sur de nombreux plans et angles différents. Pensez à la position assise standard, vous ne vous déplacez que sur un seul plan, par conséquent, vous devriez également penser à vous tordre le tronc.

En incorporant ces deux mouvements, vous développerez finalement votre cœur plus efficacement.

Pour vous aider à cibler efficacement votre cœur dans les plus brefs délais, je vais vous donner trois circuits que vous devrez compléter dos à dos. La raison de l’entraînement non-stop est d’utiliser la capacité de votre corps à brûler les graisses et d’en utiliser le plus dans les plus brefs délais.

Circuit un

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