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5 meilleurs exercices de triceps pour les hommes

Les triceps représentent 2/3 de vos bras. Donc, la clé pour construire de gros fusils qui étirent les manches de votre chemise et amènent les gens à s’arrêter et à faire une double prise est de construire des triceps épais et charnus.
En plus de remplir vos bras, l’entraînement des triceps vous aide également à effectuer de nombreux mouvements de pression du haut du corps. Avec des triceps plus gros et plus forts, vous aurez plus de développé couché, plus de pression sur les épaules, plus de pompes, etc.
Poussées de câble triceps

Les poussées de triceps sont essentiellement aux triceps, ce que les boucles de biceps sont aux biceps. Il s’agit d’un exercice composé de base qui fait travailler les triceps sur une gamme complète de mouvements.Les accessoires de préhension et de poignée que vous utilisez pour les poussées peuvent changer considérablement l’exercice. Tenir une barre droite avec une prise en main est la position la plus forte qui met en jeu les 3 têtes du triceps.

L’utilisation d’une prise par le bas ou d’une corde est un exercice plus difficile et plus isolé du triceps qui ciblera davantage la tête externe du triceps.

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