sportet-sante

Les principes de base de la combustion des graisses pour être déchiré et déchiqueté

Presque tout le monde veut perdre de la graisse à un moment donné. Peut-être avez-vous été en surpoids toute votre vie, peut-être vous êtes-vous récemment laissé aller un peu et avez-vous besoin de réduire votre poids, ou peut-être que vous sortez d’un volume d’un an et que vous voulez être déchiqueté. Vous devez connaître les principes de base scientifiquement prouvés de la combustion des graisses pour perdre de la graisse et la maintenir.

À mesure que nous prenons du muscle, il est presque inévitable qu’à un moment donné, nous prenions de la graisse. Ce n’est pas un problème à condition que nous surveillions cela et que nous réduisions de temps en temps pour continuer à paraître coupé. Cependant, bien souvent, il faut un certain temps pour remarquer que nous avons pris de la graisse et tout à coup, la réduction devient une tâche beaucoup plus grande et plus compliquée. Quelle que soit la catégorie à laquelle vous appartenez, cet article vise à vous fournir un guide qui peut aider n’importe qui à perdre ces kilos.

Avant d’entrer trop dans l’article, parlons un peu des régimes. Je déteste le dire, mais cela ne fonctionne tout simplement pas. Par régime, nous entendons limiter vos calories temporairement (entre une semaine et quelques mois). Il y a deux problèmes majeurs avec les régimes:

1. Ils ne durent jamais – la plupart du temps, le poids que vous perdez avec un régime revient immédiatement lorsque vous revenez à vos anciens aliments.

2. La perte de poids provient de la densité osseuse et du tissu musculaire plutôt que de la graisse corporelle

Si vous voulez perdre du poids et avoir une belle apparence par la suite, vous ne voulez certainement pas perdre de la densité osseuse et du tissu musculaire. Cela vous laissera avec ce look doux et maigre-gras. Ce que vous voulez faire, c’est perdre de la graisse corporelle afin de faire ressortir ce muscle en dessous. Si ces deux raisons ne vous suffisent pas, voici quelques autres raisons de ne pas suivre les régimes.

principes de base de la combustion des graisses

Ils ne favorisent pas la croissance musculaire

Avec un «régime» traditionnel, vous refusez essentiellement à votre corps les nutriments dont il a besoin et vous forcez votre corps dans un mode de famine d’urgence. Cela signifie qu’il décomposera les tissus musculaires pour fournir de l’énergie. À la fin, oui, vous pourriez rentrer dans une chemise de plus petite taille, mais vous ne la remplirez pas bien et vous resterez «grosse» avec votre chemise car la graisse corporelle est toujours là.

Le poids revient

Si vous avez déjà suivi un régime traditionnel, vous avez probablement déjà ressenti un retour de poids avec une vengeance. Une fois que votre corps se rend compte qu’il est en mode famine, il commencera à économiser de l’énergie et à abaisser le métabolisme. De plus, il mettra autant de graisse que possible pour stocker des réserves futures.

En conséquence, lorsque vous arrêtez votre régime, votre corps essaie frénétiquement de stocker autant de nourriture au cas où il devrait à nouveau passer en mode famine.

Dites adieu à votre métabolisme

Comme mentionné précédemment, les régimes ralentissent considérablement votre métabolisme. Une fois que votre corps se rend compte qu’il consomme moins de calories chaque jour, il ne travaillera pas aussi dur pour économiser de l’énergie. De nombreuses études ont montré que votre métabolisme peut chuter jusqu’à 25% si vous suivez un régime hypocalorique.

Plus de fringales

Prev1 of 5

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close