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6 stratégies pour stimuler la croissance musculaire

Si vous êtes allé au gymnase pendant un certain temps et que vous avez appris comment appliquer des stratégies à la croissance musculaire turbo-charge ou à votre métabolisme, si c’est le cas, vous avez probablement attiré l’attention des autres. Certains pourraient vous féliciter, d’autres pourraient prétendre ne rien remarquer par pure jalousie.

Ensuite, vous avez cet autre groupe qui ressent le besoin de vous raconter toute l’histoire de sa vie – ils vont au gymnase, mangent sainement mais ne peuvent tout simplement pas faire de progrès.

Ce qui est intéressant, c’est qu’ils semblent savoir de quoi ils parlent dans une certaine mesure. Ils savent ce qu’ils devraient manger et le type d’exercices qu’ils devraient effectuer – mais ils bercent toujours le «papa bod».

Comment se fait-il qu’ils puissent être si bien informés sur la forme physique et la nutrition tout en ayant des progrès aussi médiocres? Malheureusement, la connaissance n’équivaut pas aux résultats – vous devez réellement appliquer ce que vous savez jour après jour.

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Ce genre de discipline est là où les gens échouent – c’est pourquoi ces experts en fitness sont toujours maigres. Cependant, il y a aussi des gens à l’extrémité opposée du spectre qui poussent à l’extrême et passent chaque moment d’éveil à s’entraîner au gymnase – mais ils voient des améliorations minimes dans leur physique.

Le problème avec la forme physique est qu’il est très facile d’atteindre un plateau. Vous pourriez faire des progrès dans le cadre d’une routine et d’un régime particuliers pour le voir stagner soudainement après quelques mois.

Malheureusement, le plafonnement est inévitable dans la musculation et c’est là que la plupart des gens tombent. Il peut être très frustrant de travailler dur avec votre alimentation et votre entraînement uniquement pour voir votre progression ralentir – il n’est donc pas difficile de voir pourquoi les gens se découragent et finissent par arrêter complètement d’aller au gymnase.

Donc, que vous atteigniez un plateau après quelques mois ou un an, nous allons aujourd’hui rassembler quelques conseils pour que vous puissiez le franchir et continuer à faire ces gains.

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