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7 aliments faibles en calories qui vous combleront

Vous recherchez environ 45 calories par tasse sur ces derniers et ils font également d’excellents smoothies lorsqu’ils sont mélangés avec d’autres ingrédients. Soyez juste prudent lorsque vous en commandez un dans un magasin de smoothies, car ils ajoutent souvent des mélanges sirupeux à haute teneur en sucre qui augmenteront considérablement le nombre de calories que vous consommez.

N’oubliez pas que la pastèque n’a pas besoin de sucre supplémentaire pour être délicieuse!

aliments faibles en calories

Haricots noirs
Vous ne vous attendiez probablement pas à celui-ci parmi les aliments hypocaloriques, mais ils sont certainement considérés comme une garniture et un aliment hypocalorique.

Ils sont densément remplis de fibres et de glucides complexes, ce qui signifie que vous ne chercherez pas de nourriture peu de temps après en avoir mangé une tasse. En parlant de cela, une seule tasse de haricots noirs ne contient que 200 calories et 9 grammes de fibres.

Gruau
Peu de gens peuvent prétendre n’avoir jamais mangé de gruau et pour une bonne raison. Il est très facile à faire, flexible en termes de ce que vous pouvez y ajouter. et contient un bon mélange de glucides, de fibres et de protéines. C’est un excellent repas pour démarrer la journée et ne contient que 150 calories par tasse.

Ajoutez des myrtilles ou de la cannelle pour une saveur supplémentaire si vous n’aimez pas la consommer directement.

Pommes de terre
Cette nourriture nourrit les gens depuis des générations en raison de sa consistance et de sa facilité de culture. Ils, avec la patate douce, contiennent très peu de matières grasses, un peu de protéines et de fibres et surtout des glucides.

Il est difficile d’imaginer comment certains de nos ancêtres auraient survécu sans cet aliment de base et beaucoup ont péri pendant la famine irlandaise de la pomme de terre alors qu’ils n’étaient plus abondants.

Ce que vous devez faire attention, ce sont les pommes de terre au four qui se remplissent de garnitures comme le bacon, la crème sure et le beurre, car elles ajouteront beaucoup plus de calories. En ce qui concerne la pomme de terre elle-même, vous recherchez environ 120 calories par pomme de terre pelée, ce qui en fait l’un des meilleurs aliments hypocaloriques qui soit réellement rassasiant.

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