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25 façons de perdre ces poignées d’amour

Voulez-vous vous débarrasser de ces poignées d’amour? Ce n’est pas aussi facile que vous le pensez, mais c’est possible!

Faire 1 000 redressements assis par jour ne résoudra pas l’excès de graisse autour de la taille, mais vous n’aimerez les poignées d’amour que lorsque votre masse corporelle globale diminuera. Il est temps de trouver des moyens de brûler quotidiennement plus de graisse afin de vous débarrasser de vos poignées d’amour.

Voici comment vous pouvez commencer à vous en débarrasser:

Marchez 30 minutes par jour en plus de votre entraînement habituel.
Montez et descendez les escaliers pendant 20 minutes chaque jour, ou prenez simplement les escaliers menant au bureau.
Procurez-vous un podomètre et faites 10 000 pas chaque jour.
Passez une demi-heure à jardiner tous les jours et faites de l’arrachage des mauvaises herbes et du nettoyage de votre jardin une activité de week-end.
Nager 20 minutes par jour.
Faites 30 craquements, 30 secondes de planche et 30 secondes de planche latérale (par côté) tous les jours.
Réduisez le soda. Le sucre dans le soda va directement à votre taille, y compris vos hanches.
Concentrez-vous sur vos obliques. Lorsque vous entraînez votre cœur, accordez une attention particulière à vos muscles latéraux chaque semaine.
Renforcez votre dos et vos abdominaux. Cela aidera à réduire la graisse autour de votre abdomen.
Faites 20 minutes d’entraînement cardio HIIT chaque jour. Il cible la graisse du ventre pour l’élimination!
Choisissez du blé entier plutôt que du blé blanc et du blé raffiné. La farine blanche va directement à votre ventre.
Lave ta voiture. Le mouvement vigoureux de récurage engagera vos hanches et vos obliques, vous donnant un bon entraînement fonctionnel.
Emmenez vos enfants au supermarché et ne les posez pas avant d’avoir quitté la porte d’entrée.
Passez 15 minutes à pédaler aussi fort que possible sur votre vélo stationnaire.
Nettoyez votre maison pendant 20 minutes supplémentaires par jour.
Enfilez vos chaussures de danse et mettez votre corps en musique pendant au moins 15 à 20 minutes. Plus la musique est rapide, mieux c’est!
Sortez la corde à sauter et utilisez-la au moins 10 à 15 minutes chaque jour. C’est l’une des meilleures formes de cardio pour se débarrasser de la graisse du ventre.
Au lieu de commander un apéritif et un plat principal, choisissez celui-ci comme plat principal.
Concentrez-vous sur la construction des muscles des jambes et des muscles du haut du corps. En travaillant sur le haut et le bas du corps, vous réduisez la graisse corporelle globale et vous débarrassez de ces poignées d’amour!
Faites des relèvements latéraux, des bûcherons et des courbures latérales – tous les exercices ciblant vos poignées d’amour.
Boire plus d’eau. Plus vous buvez d’eau, mieux vous vous sentirez et plus vous aurez d’énergie pour votre entraînement.
Arrêter de fumer. Fumer vous empêche non seulement d’avoir de l’énergie pour faire de l’exercice, mais il ralentit également votre métabolisme.
Sortez votre vidéo d’exercice préféré et passez au moins 20 minutes par jour à faire de l’exercice.
Nettoyez votre garage en déplaçant vous-même toutes les boîtes.
Jouez avec vos enfants sur la pelouse ou dans le parc. Plus vous bougez, mieux c’est!
Il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour vous débarrasser de vos poignées d’amour. Donnez-vous du temps et continuez à faire l’effort, et ils disparaîtront avant que vous le sachiez!

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