sportet-sante

4 aliments qui ralentissent votre métabolisme

Vous ne voulez pas ralentir votre métabolisme, mais plutôt le faire courir. Un métabolisme lent rend presque impossible la perte de poids et le maintien d’un poids santé. Il est donc important de prendre les mesures nécessaires pour vous protéger de ce problème. En vous entraînant simplement de façon régulière et en apprenant à éviter les aliments suivants, vous pouvez facilement vous protéger d’un métabolisme lent.

1. Glucides raffinés

Les aliments raffinés tels que le pain blanc, les pâtes et le riz sont facilement décomposables par l’organisme, car les glucides complexes en ont été retirés. Cela signifie que votre corps n’a pas à travailler très dur pour digérer la nutrition contenue dans ces aliments, laissant votre métabolisme à l’état de crawl. De toute façon, les glucides raffinés n’offrent pas beaucoup de valeur nutritive, il est donc préférable de consommer du pain complet, des pâtes et du riz brun. Ces choix nécessitent que votre métabolisme agisse afin de digérer les nutriments, donc il aide à l’accélérer.

2. les sucres

Le sucre crée une pointe de la glycémie et est très rapidement absorbé par votre système. Ces deux scénarios aident réellement à ralentir votre métabolisme, que vous le réalisiez ou non. Éviter les aliments contenant trop de sucre en excès est la meilleure idée, mais les consommer de temps à autre ne gênera pas votre parcours de perte de poids à long terme. Vous voudrez peut-être envisager de remplacer certains de vos bonbons, de votre chocolat et de votre crème glacée par des fruits frais, ce qui contribuera à satisfaire votre gourmandise sans provoquer de pic de votre glycémie.

Prev1 of 2

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close