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20 moyens efficaces pour arrêter la perte de cheveux chez les hommes

La perte de cheveux est l’un des problèmes courants chez les hommes. Il peut y avoir de nombreuses causes de perte de cheveux, notamment l’alimentation, les carences en minéraux, les médicaments, le stress, la pollution et la génétique.

Voici la liste des solutions efficaces pour aider à réduire ou prévenir la chute des cheveux:

Traiter les carences alimentaires: de faibles niveaux de fer, de vitamines telles que le complexe B et de protéines dans l’alimentation et une carence en vitamine D peuvent entraîner un affaiblissement des cheveux. Cela doit être identifié et traité à temps.
Effluvium télogène: Il s’agit d’une affection temporaire observée chez les hommes et les femmes. Une perte de cheveux sévère est observée après une période de stress émotionnel extrême ou de maladie. Ce type de chute de cheveux est généralement réversible.
Réduire les boissons alcoolisées: Réduire la consommation d’alcool peut être bénéfique pour la croissance des cheveux.
Évitez de fumer: fumer des cigarettes réduit la quantité de sang qui coule vers le cuir chevelu, ce qui entraîne une réduction de la croissance des cheveux.
Régime alimentaire: Prendre régulièrement une alimentation équilibrée riche en protéines, en fibres et en fruits aidera à renforcer les cheveux.
Médicaments: Rogaine (Minoxidil) est un médicament approuvé par la FDA pour une application locale afin de réduire la calvitie masculine. Cependant, la perte de cheveux peut s’inverser une fois l’application arrêtée. Un autre médicament qui agit sur la perte de cheveux chez les hommes est la prise orale de Propecia (finastéride).
Évitez de brosser les cheveux mouillés: les cheveux peuvent être fragiles lorsqu’ils sont mouillés. Il est donc recommandé d’éviter de brosser les cheveux mouillés. Se brosser les cheveux trop fréquemment peut blesser les cheveux et augmenter leur chute. L’utilisation des doigts pour défaire les enchevêtrements est connue pour être une meilleure alternative.
De-stress: Des études dans le passé ont trouvé des preuves médicales établissant un lien entre le stress et la perte de cheveux. Détendez-vous; une des façons de le faire est de pratiquer la méditation. Les thérapies alternatives telles que la méditation et le yoga réduisent non seulement le stress, mais rétablissent également l’équilibre hormonal et réduisent les problèmes de chute de cheveux.
Biotine: La biotine, également connue sous le nom de vitamine H, est l’une des vitamines du complexe B qui aident notre corps à convertir les aliments en énergie. Des études ont suggéré que l’inclusion d’aliments riches en biotine dans votre alimentation ou la prise de suppléments de biotine peut ralentir la perte de cheveux. Si vous avez des problèmes de chute de cheveux, incluez dans votre alimentation des aliments riches en biotine tels que les noix, les patates douces, les œufs, les oignons et l’avoine.
Hydratation: la tige capillaire comprend un quart d’eau, donc boire au moins quatre à huit tasses d’eau par jour et rester hydraté peut augmenter la croissance des cheveux.
Évitez le chauffage et le séchage constants: un chauffage et un séchage fréquents ou constants des cheveux ne sont pas recommandés. La chaleur affaiblit les protéines capillaires, et un chauffage et un séchage constants peuvent entraîner une faiblesse et une fragilité qui entraînent la perte de cheveux.

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