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10 conseils pour perdre de la graisse corporelle et se faire déchirer en un mois

Je pense que vous serez d’accord avec moi quand je dis:

«Nous voulons tous avoir moins de 10% de graisse corporelle à un moment de notre vie»

Surtout si nous prévoyons d’aller à la plage cet été où nous devons enlever notre chemise.

La plupart des gars préfèrent avoir un corps dont ils sont fiers plutôt qu’un gros physique bâclé.

Dans l’article d’aujourd’hui, je vais vous fournir 10 conseils rapides qui vous aideront à vous débarrasser de cette graisse et à révéler les ondulations des six pack abs.

 

10 conseils rapides sur la façon de perdre les dernières kilos de graisse
Boire uniquement de l’eau
Beaucoup de gars font l’erreur de boire des boissons riches en calories lors de la coupe.

Ne buvez que de l’eau.

Ne buvez pas de jus de fruits, de lait ou de tout ce qui contient des calories lorsque vous coupez.

Le jus de fruit contient en fait autant de sucre que les sodas sucrés.

HIIT 3 fois par semaine
Pour accélérer votre métabolisme et réduire la graisse plus rapidement, vous devez faire une sorte de cardio.

HIIT est l’une des formes de cardio les plus efficaces pour brûler les graisses.

Faites du HIIT 3 fois par semaine !.

Un exemple d’entraînement HIIT:

Sprint pendant 1 minute puis marchez pendant 1 minute répétée 10 fois.

Vous pouvez le faire à l’extérieur ou sur un tapis roulant.

Soulever des poids lourds
Beaucoup de gars pensent qu’ils doivent réduire le poids qu’ils soulèvent et faire plus de répétitions s’ils coupent.

C’est faux et vous finirez par perdre de la masse musculaire et de la force si vous réduisez le poids que vous soulevez.

Gardez-le lourd et essayez d’améliorer vos niveaux de force lors de la coupe.

Il en résultera un physique plus net et plus dur une fois votre coupe terminée.

Limitez l’apport en glucides

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