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Comment combattre le stress avec la forme physique

Perte d’emploi, stress, économie et forme physique!

Voici un excellent e-mail qui devient de plus en plus courant ces jours-ci. Les gens recherchent un nouvel emploi et font plus que jamais face au stress:

Ragoût – Je suis dans le secteur financier depuis que je suis sorti de l’université et j’ai toujours regretté de ne jamais avoir servi à un certain titre (militaire, police, pompier, ambulancier). Eh bien, je ne travaille plus, grâce à l’économie, et maintenant à 30 ans je commence à penser davantage à rejoindre l’armée ou la police. Où est-ce que je commence?

Désolé d’apprendre la perte d’emploi. Je sais que quelques millions d’entre vous sont actuellement à la recherche d’un emploi ainsi que de jeunes diplômés du secondaire et du collégial sur le même marché. Il est stressant de perdre et de trouver un emploi et gérer ce stress n’est pas très différent de traverser un processus de deuil / perte. Vous savez – le choc, le déni, la colère, la résistance, la tristesse et l’acceptation. Ma recommandation est de surmonter rapidement la perte d’emploi et de commencer à faire de l’exercice pour soulager les hormones du stress qui traversent votre corps. Vous n’avez pas nécessairement besoin de sauter les étapes de perte ci-dessus, mais accélérer le processus est utile. Voici un plan gratuit pour vous aider à perdre du poids et à développer de bonnes habitudes si vous n’avez rien fait depuis longtemps.

– Plan de 45 jours (PDF) – Un excellent plan pour la perte de poids et les habitudes de base en matière de conditionnement physique et de santé!

Et un plan d’étirement / force du tronc / bas du dos et de l’estomac qui aidera avec les articulations raides du torse et des membres inférieurs:

– Plan du bas du dos (PDF) – C’est le moyen facile de réduire le stress – étirez-vous / travaillez-le légèrement!

Retour à la perte d’emploi et à la nouvelle recherche:

Ne soyez pas gêné d’être licencié. En fait, pensez-y comme un nouveau départ. De nos jours, la personne moyenne travaillera dans 4 à 5 emplois différents avant de prendre sa retraite, voire davantage. Trouvez quelque chose que vous aimez faire ou avez toujours rêvé de faire et poursuivez-le et communiquez avec votre famille et vos amis votre situation et vos options futures. Le soutien des personnes les plus proches de vous est également utile.

Opportunités d’emploi:

Les organismes militaires, de la Garde nationale, de la Réserve et de l’application de la loi fédérale embauchent toujours à un rythme supérieur à la moyenne. Certains services d’incendie et de police locaux et métropolitains ralentissent les cours dans les académies en raison d’un manque à gagner, mais ils ont toujours besoin de remplaçants pour les fonctionnaires qui prennent leur retraite, alors voyez ce qui est disponible dans votre ville, comté et État. Tous ces éléments nécessitent une certaine forme d’entraînement physique, alors commencez à courir et à faire de la callisthénie comme des pompes, des redressements assis, des tractions, car ils sont couramment testés. Consultez le tableau des emplois de Military.com pour connaître les pistes et le réseautage possibles.

Pas besoin de salle de gym:

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