sportet-sante

Essayez ces 6 meilleurs exercices pour abdominaux sans équipement

Le meilleur entraînement pour les abdominaux sans équipement n’est pas si difficile. Tout ce dont vous avez besoin est un peu de dévouement. Ces abdos vous donnent une belle apparence et plus que cela, vous aurez un ventre plat. Plus besoin de cacher votre ventre aux gens. Vous pouvez facilement afficher votre ventre si vous l’avez tonique et en forme. Suivez les 6 exercices d’abdos sans équipement donnés ci-dessous. Vous aurez non seulement des abdos parfaits mais aussi une bonne posture et un corps tonique. Ces exercices d’abdos aident à développer la force de base.

Meilleur entraînement pour les abdominaux sans équipement:
Crunch au genou

Asseyez-vous sur un tapis en posant vos jambes droites sur le sol et en gardant votre moitié du corps à un angle de 90 degrés par rapport au sol. Soutenez le haut de votre corps avec vos mains. Maintenant, pliez vos jambes au niveau du genou et rapprochez-les de votre poitrine. Déplacez également le haut de votre corps un peu vers l’avant pour le rapprocher de vos genoux. Vos genoux doivent toucher votre poitrine. Continuez à faire l’exercice pendant au moins 15 répétitions.

Vélo Crunch

Prev1 of 3

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close