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Fitness axé sur l’objectif: général, athlétisme et tactique

Quel que soit le type de programme de conditionnement physique auquel vous participez ou que vous souhaitez commencer, la chose la plus importante à décider est de savoir pourquoi vous faites de l’exercice.

Quel est votre pourquoi? Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice et de brûler des calories et autant de raisons de le faire de manière cohérente.

Quel est le but de votre routine de fitness? Certaines personnes ont besoin de plus que de la gymnastique, des circuits de musculation et des machines cardio. Certains ont besoin de compétition ou d’un objectif spécifique pour s’entraîner, comme s’entraîner pour une équipe sportive ou une condition physique liée à l’emploi.

Voici comment vous pouvez diviser les catégories de remise en forme et appliquer votre pourquoi à un objectif qui correspond à votre style de vie et à vos objectifs.

Remise en forme générale

La forme physique générale est souvent réservée aux personnes qui se concentrent sur la santé et le bien-être, mais de nombreuses personnes font une variété d’entraînements pour des raisons purement esthétiques. Vouloir mieux paraître nu est une raison importante pour beaucoup. Vouloir être en bonne santé et vivre une vie plus longue et plus productive est également tout aussi important.

Peut-être que vous débutez tout juste un parcours d’entraînement physique et que vous cherchez de nouvelles façons de bouger et de manger pour diverses raisons (examens médicaux annuels, réduction de la graisse corporelle, activités de plein air ou compétition individuelle).

Que ce soit la première fois que vous faites de l’exercice ou que vous repreniez l’habitude après des années sans activité régulière, nous commençons tous quelque part. La règle la plus importante est de trouver quelque chose que vous aimez faire et qui vous amène à la salle de sport.

Objectifs de l’aptitude générale

La forme physique générale a de nombreux objectifs. Il existe une variété de façons de s’entraîner, d’adopter de bonnes habitudes d’exercice et de régime alimentaire et de rester motivé dans la catégorie de conditionnement physique général. Bien que cette forme de fitness puisse sembler non spécifique, un meilleur objectif de santé et de bien-être est à peu près aussi spécifique que possible.

Les nombreuses options dont vous disposez pour atteindre cet objectif de mieux paraître, de se sentir mieux et de réussir les examens médicaux sont ce qui rend cette marque de fitness si diversifiée. L’objectif principal de cette catégorie de fitness (comme pour les autres catégories) est de trouver une activité que vous aimez pratiquer à l’intérieur, à l’extérieur, dans la salle de sport ou dans la cour. Marcher, faire du jogging, du vélo, soulever des poids ou faire des corvées dans la cour comptent tous comme des moyens de brûler des calories.

Articles qui incluent les objectifs généraux de remise en forme:

Fitness pour les débutants
Combattre le stress avec la forme physique
Rester en forme à tout âge
Méditation et remise en forme
Trouvez votre POURQUOI
Fitness athlétique

Se qualifier pour une équipe sportive en tant que jeune athlète de lycée ou d’université est l’une des principales raisons de s’entraîner pour un étudiant. Chaque sport a ses propres compétences spécifiques et une gamme limitée d’éléments de fitness nécessaires pour exceller. De nombreux sports ne nécessitent que de l’endurance dans une seule activité (course à pied, natation, vélo).

Certains nécessitent de l’endurance dans de multiples formes d’activité (triathlon). Celles-ci nécessitent également peu ou pas de développement de force et de puissance, de sorte qu’une faiblesse égale peut être créée en se spécialisant dans une seule activité.

Ce n’est pas une mauvaise chose si ces événements sportifs sont ce que vous faites, mais un jour, lorsque la compétition sera terminée, vous devrez diversifier votre programme de fitness pour inclure la force, la vitesse, l’agilité, la puissance et l’endurance musculaire du haut du corps. Cela sera nécessaire pour construire un corps sans faiblesses.

Objectifs de l’athlétisme et de la condition physique

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