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6 choses qui se passent quand vous ne dormez pas bien

Il n’y a rien de pire que de se réveiller un lundi matin et de savoir qu’il faut se rendre au travail, mais c’est encore pire si vous n’avez pas dormi une bonne nuit. Et plusieurs facteurs peuvent contribuer à votre piètre qualité de sommeil. Voici certaines des choses qui se produisent lorsque vous ne dormez pas suffisamment.

Vous vous sentez groggy le matin et une tasse de café ne vous aidera pas à lutter contre ce sentiment. Vous pouvez continuer à boire de la caféine pour vous donner un coup de pouce, ce qui a encore un effet néfaste car il peut perturber votre rythme de sommeil.

Vous trouvez qu’il est impossible de passer la journée sans une sieste l’après-midi quand il est environ 15 ou 16 heures. et vous sentez que vous ne pouvez plus garder les yeux ouverts et que vous devez faire une sieste, cela pourrait être le signe que votre sommeil était insuffisant la nuit précédente. Une autre raison pour laquelle ce n’est pas une bonne idée est qu’elle peut également perturber votre cycle de sommeil, de sorte que le soir, vous vous retrouvez vraiment en peine de vous endormir.

Vous avez une faim insatiable. Apparemment, ceux qui n’ont pas eu une bonne nuit de sommeil ont besoin de consommer plus de calories que ceux qui en ont eu. Et ceux qui dorment constamment moins de six heures peuvent effectivement prendre du poids. Selon Real Simple, cela s’explique par le fait que l’étude de la cohorte du sommeil du Wisconsin a révélé qu’un sommeil insuffisant entraîne une baisse des niveaux de production de la leptine, une hormone qui supprime l’appétit.

Vous vous sentez grincheux et irrité contre tout le monde: si vous êtes généralement une personne plutôt agréable, mais que vous commencez soudain à craquer tout le monde et que vous vous sentez irritable, c’est peut-être parce que vous n’avez pas suffisamment dormi. Un des effets secondaires à court terme du manque de sommeil est un changement d’humeur.

Vous ne vous en souvenez plus. Selon Santé, Chris Winter, MD, qui possède une clinique de neurologie et de médecine du sommeil, a révélé que lorsque vous êtes fatigué, vous ne pouvez plus faire attention à ce qui se passe et cela affecte votre mémoire.

Tu as l’air fatigué. L’un des symptômes les plus évidents en matière de manque de sommeil est que vous avez réellement l’air de ne pas vous reposer. Ceux-ci incluent des cernes sous les yeux, des yeux rouges, des poches et même des éruptions cutanées. La privation de sommeil peut également affecter votre système immunitaire.

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