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Quel est le régime ventre plat et pourquoi tout le monde est obsédé par elle?

Pour la plupart d’entre nous, notre plus gros problème semble se situer autour de la section médiane et il y a d’innombrables discussions sur la façon de la perdre. Parmi les aliments qui vous aideraient à obtenir un ventre plus plat – ceux-ci incluent les concombres qui aident à prévenir les ballonnements, les bananes, qui peuvent empêcher la rétention d’eau, et la papaye, qui contient l’enzyme, la papaïne, qui aide votre corps à digérer les aliments – jusqu’aux extrémités du ventre plat , par exemple quand manger et mâcher davantage votre nourriture, il est clair qu’il existe une quantité écrasante d’informations sur la façon de combattre le renflement du ventre.

Il n’ya donc rien de surprenant à ce qu’il existe un régime amaigrissant appelé The Flat Belly Diet. Elle a été lancée par la rédactrice en chef du magazine Prevention, Liz Vaccariello, et par la diététiste Cynthia Sass, qui prétend que si vous suivez leur régime, vous pourriez perdre jusqu’à 15 kilos en 32 jours.

Le régime comprend deux phases: la première est conçue pour réduire le gonflement et correspond à la phase “anti-ballonnement” qui dure quatre jours et constitue la partie la plus restrictive du régime. Les calories sont limitées à 1200 par jour et selon US News, vous mangerez chaque jour quatre repas de 300 calories, à partir d’une liste d’aliments et de boissons approuvée. Parmi la liste des aliments figurent les concombres, les carottes miniatures, le lait écrémé, l’huile d’olive extra vierge et la poitrine de poulet. Vous devez également boire 2 litres de ce que l’on appelle “l’eau impertinente” (faite maison et comprenant du gingembre, du concombre et des feuilles de menthe).

L’idée dans cette phase est de réduire les gaz et d’éviter la rétention de fluide.

Ensuite, vous pouvez passer à la deuxième phase, qui dure quatre semaines et consiste en 1 600 calories par jour (soit quatre repas de 400 calories par jour) et se concentre sur les aliments riches en acides gras monoinsaturés (MUFA) – qui aideraient apparemment les perte de graisse du ventre. Ainsi que des protéines maigres, des grains entiers, des fruits et des légumes.

Mais ça marche? Selon la clinique Mayo, il n’y a pas d’essais cliniques suggérant que le régime ventre plat fonctionne mieux que d’autres programmes alimentaires restreints en calories, et bien qu’il puisse sembler attrayant de perdre une telle quantité de poids dans un laps de temps aussi court, la publication affirme qu’une perte de poids à long terme est obtenue grâce à des exercices réguliers et à une alimentation saine.

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