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La vérité sur les suppléments à base de plantes

Les suppléments à base de plantes sont un domaine d’intérêt pour de nombreuses personnes à la recherche de moyens naturels pour vaincre le rhume, perdre du poids ou combattre les infections. Par exemple, l’échinacée est utilisée depuis de nombreuses années pour lutter contre les symptômes du rhume. Cependant, aucune preuve concluante ne montre que cela est vrai et, dans certains cas, des doses élevées d’échinacée peuvent être nocives. Vous pouvez vous demander comment quelque chose qui pourrait vous nuire est sur le marché. En effet, la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis ne réglemente pas les suppléments à base de plantes comme des médicaments. Par conséquent, de nombreuses plantes sont sur le marché, toutes prétendant améliorer diverses conditions de santé, mais sans preuve concrète.

Bien que les médicaments et les aliments doivent demander l’approbation de la FDA avant d’être vendus aux consommateurs, les suppléments à base de plantes ne font pas l’objet du même examen minutieux. Au lieu de cela, les compléments alimentaires doivent seulement mentionner que la recherche étaye l’allégation, mais que la FDA n’a pas évalué la recherche et que cette exclusion de responsabilité doit être indiquée sur l’étiquette. Cependant, la FDA réglemente toujours la sécurité d’un produit, une fois qu’il est sur le marché. Par conséquent, si un supplément à base de plantes s’avère extrêmement nocif, la FDA exigera qu’il soit retiré des étagères.

En conséquence, la FDA vous protège toujours, mais vous devez toujours faire attention aux suppléments que vous utilisez. La FDA exige que l’étiquette inclue le nom, les informations du fabricant, les informations nutritionnelles et une liste complète d’ingrédients. Différentes marques d’un même supplément peuvent contenir des ingrédients différents, dont certains peuvent avoir une incidence sur votre santé ou interagir négativement avec des médicaments. Si vous décidez un jour d’utiliser un supplément, assurez-vous qu’il n’interférera pas avec les médicaments que vous prenez quotidiennement. Suivez également scrupuleusement les instructions fournies sur l’étiquette et ne dépassez pas la dose recommandée.

Les allégations sur l’étiquette du supplément ne sont pas censées faire de fausses allégations, mais gardez à l’esprit que les résultats réels de l’étude de recherche n’ont pas été évalués par la FDA. Si vous avez des doutes ou des questions sur un supplément, votre médecin est une bonne source. Le Centre national de médecine complémentaire et alternative est également une bonne ressource Internet. Mis à jour par les Instituts nationaux de la santé, des suppléments à base de plantes courants sont disponibles sur ce site Web avec des informations sur son efficacité. Il existe encore quelques bons suppléments à base de plantes qui ont fait leurs preuves. Par exemple, il a été prouvé scientifiquement que les huiles de poisson, emballées avec des acides gras oméga-3, réduisent les triglycérides, un type de graisse présent dans le corps et dans les aliments pouvant entraîner un taux de cholestérol élevé.

En résumé, les suppléments à base de plantes peuvent avoir ou non des avantages pour vous. Faites vos recherches en profondeur avant d’essayer un nouveau régime. N’oubliez pas que même si la FDA ne réglemente pas strictement les suppléments à base de plantes, ils doivent néanmoins respecter les règles de sécurité standard et que les informations peuvent facilement être recherchées via Internet ou par votre médecin.

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