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Pourquoi les coureurs débutants perdent du poids

Les coureurs débutants perdent souvent du poids rapidement et les résultats presque instantanés attirent de nombreuses personnes vers ce sport. Perdre du poids peut être une idée difficile à atteindre pour certaines personnes, tout simplement parce qu’il semble si difficile de perdre du poids et de brûler des graisses. Il y a quelques exercices spécifiques pour atteindre cet objectif, l’un des principaux étant en cours d’exécution. L’utilisation de la course à pied comme forme d’exercice et pour atteindre les objectifs de perte de poids est très efficace, surtout pour ceux qui découvrent le mode de vie de la course à pied. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les coureurs débutants perdent du poids si rapidement et pourquoi ils deviennent accro au mode de vie de la course.

La course choque le corps

L’une des principales raisons pour lesquelles les coureurs débutants perdent du poids est que la nouvelle forme d’exercice est un choc pour leur corps. Si une personne pratique une forme ou une méthode d’exercice, le corps s’adapte à cette forme et s’y acclimate rapidement. Le cœur, les poumons et les muscles réagissent rapidement au changement de leur routine et commencent à travailler pour rendre le corps plus efficace dans son fonctionnement. Le résultat vient en réponse à un nouveau stress qui a été placé sur les organes internes et les muscles externes.

Calories supplémentaires brûlées

Lorsque le corps commence à réagir à son nouveau style de vie, il commence également à brûler des calories supplémentaires afin de répondre à la demande qui lui est imposée. Les coureurs débutants ont souvent des jambes douloureuses, des muscles endoloris et un changement global dans la zone de confort de leur corps, mais ils ont également moins de pouces et l’échelle est plus légère pour cela. Le stress de la course impose également des exigences supplémentaires aux muscles du bas du corps et la réaction doit également devenir aussi efficace que possible.

Masse corporelle plus légère

Le coureur débutant perd du poids en réponse à la course parce que le corps commence à alléger sa masse afin que les poumons et le cœur suivent la pression qui y est exercée. C’est généralement la raison pour laquelle la plupart des coureurs passionnés sont longs et maigres et transportent très peu de graisse corporelle sur leur cadre. Un programme de course à pied agressif ne peut pas soutenir la graisse corporelle supplémentaire, il commence donc à éliminer et à éliminer la graisse pour rester efficace.

Le succès d’un coureur débutant à perdre du poids et à le garder dépendra fortement du régime alimentaire et de la nourriture qu’il consomme. Alors que le corps devient efficace pour éliminer ces calories supplémentaires, il est également important de tenir compte de l’apport calorique et de ne pas consommer plus de calories que ce qui est idéal pour le type de corps et la structure de la personne. Pour que le coureur débutant puisse réussir sa perte de poids, il doit coupler son nouveau style de vie avec une alimentation pauvre en graisses et en sucre et riche en protéines et en fibres. Cela garantira un avenir sain dans leur parcours de perte de poids.

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