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Comment manipuler vos hormones pour se faire déchirer

Savoir comment gérer vos hormones peut vraiment faire ou défaire vos progrès en musculation. Au lieu d’être votre pire ennemi, votre activité hormonale peut vous aider à réaliser des gains plus importants et à augmenter la maigreur. En réalité, se faire arnaquer, c’est garder vos hormones bien équilibrées tout en limitant votre apport calorique. Et savoir comment manipuler vos hormones augmentera l’efficacité de votre alimentation.

Les hormones sont les substances biochimiques régulatrices produites par nos glandes endocrines, dont le travail consiste à coordonner le comportement de nos cellules, en contrôlant tout, de l’appétit aux choix que nous faisons dans des situations dangereuses. Un déséquilibre hormonal peut être la cause d’un taux métabolique lent, de faibles niveaux d’énergie, d’une synthèse protéique inefficace, d’une progression de la construction musculaire bloquée et d’une incapacité à récupérer correctement.

En outre, ces agents biologiques qui travaillent dur jouent un rôle important à la fois dans le stockage et l’utilisation de l’excès de graisse corporelle. Par conséquent, les comprendre est crucial pour nos efforts de gym. Nous ne sommes pas des victimes impuissantes de leur façon de travailler – nous pouvons dans une certaine mesure contrôler l’activité de nos hormones pour optimiser leurs effets sur nos objectifs de santé et d’entraînement.

Cet article vous fournira les directives de base pour passer en toute sécurité votre activité hormonale en mode de combustion maximale des graisses et développer votre corps au niveau supérieur. Commençons!

1. Testostérone
La testostérone est l’hormone la plus importante lorsqu’il s’agit de développer la taille et la force des muscles, mais elle est également essentielle au maintien d’une bonne santé. Des niveaux inférieurs de testostérone entraîneront un taux métabolique lent et interféreront avec la production d’hormone de croissance et la combustion des graisses. En bref, si vous voulez des gains plus importants, vous devez maintenir votre taux de testostérone élevé le plus longtemps possible. Il est connu qu’un apport calorique restreint entraîne une baisse des niveaux de testostérone, vous devez donc éviter à tout prix le jeûne et les régimes extrêmes.

Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour éviter les baisses de testostérone tout en suivant un régime hypocalorique. Par exemple, éliminer les graisses est une mauvaise option lorsque vous êtes en phase de coupe car cela réduit les niveaux de testostérone – au lieu de cela, augmentez votre consommation de graisses saines au moins deux jours par semaine, tout en gardant les glucides sous contrôle.

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