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Quels sont les exercices à faible impact?

Les exercices à faible impact sont souvent considérés comme bénéfiques pour les personnes âgées. En réalité, cela ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Comme son nom l’indique, l’exercice à faible impact est un type d’exercice dans lequel la charge exercée sur les articulations des genoux, des hanches et des chevilles est relativement minime.

Avantages des exercices à faible impact

Bien que les personnes âgées qui souffrent d’arthrite et d’autres affections qui soumettent leurs articulations à des tensions douloureuses pratiquent souvent des exercices à faible impact, l’exercice à faible impact peut également profiter aux personnes récemment blessées. La natation est un excellent exemple d’exercice à faible impact souvent choisi par les athlètes ayant subi une fracture de stress. L’athlète est toujours capable de participer à des exercices cardiovasculaires sans peser lourdement sur la partie du corps blessée.

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