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Le top 5 des aliments anti-âge

Il n’est jamais trop tôt pour commencer à manger des aliments qui renforcent le système immunitaire, ralentissent le processus de vieillissement et aident à perdre du poids. Manger des aliments entiers est une bonne habitude à adopter tout en évitant les aliments hautement transformés, riches en produits chimiques et en sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Voici le top 5 des aliments anti-âge:

1. Noix, graines et huiles

Faites votre choix parmi l’huile d’olive, l’huile de noix, l’huile de noix de macadamia, l’huile de sésame et savourez une poignée de noix dans votre salade ou pour un délicieux en-cas.

2. Protéine de soja sans OGM

Cela ne signifie pas manger tous les produits à base de soja. Cela signifie une bonne qualité de lait de tempeh, de tofu ou de soja en gardant à l’esprit que vous n’avez besoin que de 26 grammes de protéines de soja fermentées par jour. Le soja fermenté signifie que le soja a subi un processus de fermentation très similaire à celui de la bière, permettant à 2 puissants antioxydants, la génestéine et le daidzen, d’être libérés dans le soja.

3. Champignons

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