sportet-sante

7 outils de bricolage pour atteindre vos objectifs de santé

Autant j’aimerais pouvoir m’entraîner dans la salle de sport deux fois par jour avec mon partenaire d’entraînement, demander à quelqu’un de préparer tous mes repas et être toujours motivé pour manger parfaitement, ne pas manquer une séance d’entraînement et dormir huit heures – Je sais que ce n’est pas la réalité. Nous sommes capables d’atteindre nos objectifs de santé et le soutien rend ce processus plus susceptible de se produire. De manière réaliste, le soutien des autres n’est peut-être pas là à chaque étape du processus, mais il existe des moyens de subvenir à vos besoins. Voici sept outils de bricolage qui peuvent vous aider dans votre quête pour atteindre vos objectifs de santé.

1. Applications

Il existe une gamme croissante d’applications pour smartphones liées à la santé qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Du suivi de la nourriture à la recherche d’une séance d’entraînement, à peu près toutes les possibilités d’applications liées à la santé existent et elles continuent d’évoluer. L’utilisation d’une application de fitness rend le suivi des progrès simple et facile. L’un des avantages de l’utilisation d’une application est la possibilité de l’adapter à vos objectifs individuels, de calculer des informations et de fournir des commentaires sur vos comportements.

2. Moniteurs d’activité

Le port d’un moniteur d’activité est l’un de mes outils préférés pour atteindre mes objectifs de santé. Personnellement, je porte un Fitbit Flex, mais il existe d’autres excellents moniteurs d’activité tels que le Jawbone, le Garmin, le Nike Fuelband et la prochaine Apple Watch. Les moniteurs d’activité sont comme votre propre coach de santé personnel – ils fournissent une rétroaction instantanée et des données quantitatives, et aident à augmenter la motivation. Je peux consulter mon application FitBit sur mon téléphone pour voir le nombre de pas que j’ai effectués, le nombre de calories que j’ai brûlées et mon sommeil la nuit précédente. Avoir une idée de combien j’ai bougé (ou pas bougé) au cours d’une journée donnée me motive à atteindre mon objectif de pas par jour.

3. Journal

Prev1 of 2

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Close