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Une bouche sale peut-elle mettre en forme votre entraînement?

Quiconque s’est déjà poussé à courir plus loin, à soulever des poids plus lourds ou à tourner plus vite sait qu’un exercice intense peut amener même la personne la plus primitive à marmonner presque inconsciemment un juron. Et si vous ne jurez généralement pas lorsque vous travaillez, vous voudrez peut-être aller de l’avant et larguer une ou deux bombes F: Jurer peut en fait vous aider à voir les résultats au gymnase, selon les recherches.

Jurer peut vous aider à augmenter votre force
Selon une étude publiée en mars 2018 dans la revue Psychology of Sport and Exercise, jurer peut augmenter votre force et votre puissance. Les chercheurs ont effectué deux tests: un exercice anaérobie utilisant un vélo de résistance et un exercice isométrique de la poignée. Les participants ont montré une augmentation de 4 pour cent de la puissance dans les cinq premières secondes sur le vélo et une augmentation de 2 pour cent sur les 30 secondes du test en jurant. Lors du test de prise en main, ils ont démontré une adhérence qui était environ 8% plus forte en jurant.

Bien que les auteurs de l’étude aient constaté que jurer augmentait la force, ils n’ont pas su exactement pourquoi. «Nous avons émis l’hypothèse que ce serait une réponse par la pulsion sympathique – la partie de votre corps qui augmente votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque et contrôle votre réponse de combat ou de fuite – mais nous n’avons pas trouvé cela», déclare le chercheur David Spierer, EdD, professeur d’entraînement sportif, de santé et de science de l’exercice à l’Université de Long Island à Brooklyn, New York, qui a travaillé sur l’étude avec le chercheur principal Richard Stephens, PhD, maître de conférences en psychologie à l’Université de Keele au Royaume-Uni.

Au lieu de cela, le Dr Spierer suggère que jurer est désinhibant et aide à vous distraire de la douleur. “La malédiction est considérée comme un tabou”, dit-il, “et quand vous n’êtes plus empêché d’entendre ou de dire le mot, cela cause la distraction.” Cela pourrait également déclencher l’amygdale, la partie du cerveau responsable des émotions, dit-il: «Lorsque vous maudissez, il peut y avoir une agitation ou une poussée d’adrénaline qui provoque un changement de force.» Spierer et le Dr Stephens travaillent actuellement sur une nouvelle étude mesurant les effets que les jurons peuvent avoir sur des exercices de gymnastique plus courants, comme les assises au mur, les pompes et les planches.

Jurer peut aider à gérer la douleur

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