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Chercher sacré en ayant peur

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La seule personne qui s’attend à ce que vous fassiez quelque chose de parfait la première fois, c’est vous
Quel que soit le type de nouvel entraînement que vous faites, rappelez-vous que vous ne devez en aucun cas être un maître instantané. La pression pour performer et ne pas se tromper plutôt que celebra

Les victoires personnelles, aussi petites soient-elles, peuvent vous amener à mal juger vos progrès parce que vous les comparez à cette personne soi-disant «parfaite» là-bas. Cela sabotera la résolution mentale et vous fera craindre de revenir la prochaine fois. N’oubliez pas que personne ne s’attend à ce qu’un débutant se comporte comme un expert – et de plus, personne ne vous regarde même du tout.

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Arrête de penser à tes vêtements
Parfois, nous évitons de commencer un nouveau programme d’entraînement parce que nous pensons que nos vêtements d’entraînement ne sont pas assez élégants ou à la mode. Mais l’important est de commencer à apparaître, même si c’est dans un t-shirt qui traîne depuis le lycée. Il ne s’agit pas de mode, mais de transpiration et de changement. Vous vous sentirez aussi bien après une transpiration intense dans des leggings de la poubelle que vous le feriez à Lululemon, alors arrêtez de laisser vos vêtements être une excuse.

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Votre esprit ment
Rappelez-vous: votre corps peut avoir un bon entraînement, même si votre esprit essaie de vous le dire différemment. Il y a une tendance à penser qu’une séance d’entraînement est une perte totale à moins qu’une étape personnelle majeure ne soit franchie, comme courir un kilomètre sans marcher ou soulever autant que votre ami. Ceci est un mensonge. Parfois, j’essaierai de discréditer un entraînement entier si je pense que j’aurais dû faire plus, mais ensuite je prends du recul et je pense à combien j’ai transpiré ou à quel point j’ai senti mes muscles brûler et me rappelle que c’est tout ce qui compte. Je me présente, je transpire, et sur la base de ce seul fait, je m’en vais mentalement et physiquement plus fort, même si cela ne se voit pas encore à l’extérieur.

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Personne ne te regarde vraiment
Je sais que cela peut en avoir l’air, mais personne ne se présente au studio de yoga ou à la salle de sport strictement pour regarder et scruter chacun de vos mouvements. Les gens ont tendance à penser que les autres les regardent tout le temps, mais en réalité, la plupart d’entre nous sont assez égocentriques. Quel soulagement, non?

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