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Besoin d’une prise en charge rapide?

L’été se termine. Saluez les jours à venir avec plus de zeste et moins de crainte de la corvée. Voici quelques moyens simples de vous ressourcer…

Tête à l’extérieur
Entrez en contact avec le monde.
Entrez en contact avec le monde.
Le soleil et l’air frais procurent un soulagement immédiat à une humeur terne. Même lorsque les températures sont chaudes, vous pouvez toujours en bénéficier. Les changements élémentaires peuvent détourner l’attention d’un problème troublant ou d’un état d’esprit irritable. Ils vous exposent également à un monde plus grand que vous. Sentez-vous réconforté par la présence d’un passant sympathique ou d’un promeneur de chien au hasard. Prenez 10 minutes pour interagir avec le monde.

Fermer cette application
Temps réel en face.
Temps réel en face.
Mis à part les yeux fatigués, trop de temps d’écran se traduit par un temps insuffisant pour les gens. Fermez vos applications et devenez social dans la vraie vie. Participez à la compétition d’un jeu vidéo dans la cour ou dans la rue et jouez au ballon. Vous voulez partager des histoires, des photos ou des diatribes politiques? Prenez un café avec un ami. Passer trop de temps sur les sites de médias sociaux ou dans le monde virtuel est connu pour causer de la solitude, même si vous avez 995 «amis» en ligne avec vous.

Manger du poisson gras
Préparez des aliments sains à votre goût. Mangez-les, même si ce n’est pas votre préféré.
Préparez des aliments sains à votre goût. Mangez-les, même si elles ne sont pas vos préférées.
Vous n’aimerez peut-être pas le saumon, le thon ou d’autres aliments riches en acides gras oméga-3. Mangez-les quand même pour améliorer votre humeur et votre santé en général. Parfois, nous devons faire des choses pour notre santé que nous n’aimons pas. Pensez: rendez-vous d’hygiène dentaire.

Boire beaucoup d’eau. Comblez votre gourmandise avec des agrumes, surtout pendant la crise de l’après-midi. Vous obtiendrez le «coup de pied» sans caféine.

Variez votre entraînement

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