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Créer un plan de récupération du stress racial

POINTS CLÉS
La fatigue des combats raciaux nuit à votre santé émotionnelle et physique (ou à celle de vos clients).
Quels sont les signes corporels que vous découvrez lorsque vous subissez un stress racial?
Prenez des mesures métaphoriques et physiques pour prendre soin de vous.
Créez des «plans de rétablissement racial» pour gérer votre propre stress ou traumatisme racial ou celui de votre client.
Utilisé avec l’autorisation du site Web de l’auteur, Anti-Racism Space
Prenez bien soin de votre esprit Source: Utilisé avec l’autorisation du site Web de l’auteur, Anti-Racism Space
Au milieu du terrorisme intérieur répété dans un pays fondé sur le génocide et l’esclavage, le racisme est ancré dans nos vies et nos institutions. Le BIPOC subit quotidiennement un traumatisme racial – c’est insidieux. Et lié pour continuer.

Outre le procès Derek Chauvin ou les derniers lynchages publics noirs dans l’actualité, j’entends parler de «racisme au travail». Un tel racisme est préjudiciable car nous ne pouvons souvent pas échapper à l’emploi rapidement et facilement. Mais ça me fait penser, eh bien, qu’est-ce que le racisme dans un festival, le «racisme récréatif»? Ou, dans la rue, “racisme de trottoir?” C’est épuisant. Nous devons continuer à agir pour le changer, mais il est tout aussi important de restaurer et de récupérer. J’ai travaillé avec des clients pour créer des plans de restauration au cours des deux premières sessions — un «plan de rétablissement racial» (Jernigan et al. 2015).

Cette semaine, pendant la chaleur de diverses crises raciales, le Dr Jessica Isom et le Dr Bryan Hotchkins ont discuté sur Clubhouse: «Quand l’antiracisme devient un traumatisme.» Ils ont parlé de la «fatigue de la bataille raciale» (Smith, 2004), qui est définie comme «le résultat cumulatif d’une réaction naturelle de stress liée à la race à des conditions mentales et émotionnelles pénibles. Ces conditions ont émergé de la confrontation constante à des environnements et à des individus raciaux méprisants, dégradants, insensibles et / ou hostiles »(Goodwin, 2018).

La fatigue des combats raciaux nuit à votre santé émotionnelle et physique. Si vous ou vos clients subissez un stress racialisé permanent, commencez avec soin un plan de rétablissement racial pour aujourd’hui, demain et l’avenir.

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