sportet-sante

Entraînement à domicile pour les lombalgies – aucun équipement nécessaire

Planche: 3 x 30s (régression: effectuer avec les avant-bras en pente)

(4) Stabiliser pendant le mouvement fonctionnel
Squat poids corporel: 1 x 15 (régression: s’asseoir pour se tenir debout sur une chaise)

 

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