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Les gènes peuvent dicter à quel point vous aimez faire de l’exercice

La plupart des gens reçoivent une récompense mentale en s’entraînant sous la forme d’une augmentation des niveaux de dopamine – une substance chimique du cerveau associée à des sentiments de motivation, de plaisir et de bien-être.

Mais certaines personnes ne bénéficient apparemment pas de cet avantage à cause de gènes qui interfèrent avec la libération de dopamine, a déclaré le chercheur principal de l’étude Rodney Dishman, professeur de kinésiologie à l’Université de Géorgie.

«La variation des gènes des récepteurs de la dopamine, ainsi que certains autres gènes de signalisation neuronale, aide à expliquer pourquoi environ 25% des participants abandonnent l’exercice ou ne font pas d’exercice à la quantité recommandée», a déclaré Dishman.

“Combinés à des mesures de la personnalité, nous pensons que ces gènes peuvent aider à expliquer pourquoi certaines personnes ont un besoin naturel d’être actif, tandis que d’autres ne le font jamais”, a-t-il déclaré.

Cela signifie-t-il que vous êtes condamné à une vie de paresse si vous n’avez jamais ressenti de plaisir à faire de l’exercice?

Pas du tout, a déclaré Dori Arad, diététiste et physiologiste de l’exercice certifiée au Mount Sinai St. Luke’s Hospital de New York.

Même si certaines personnes peuvent être génétiquement moins enclines à faire de l’exercice, elles peuvent toujours surmonter cet obstacle et créer une habitude saine et agréable pour elles-mêmes, a déclaré Arad.

“La génétique est très, très importante, mais rien n’est gravé dans le marbre”, a-t-elle déclaré. “Vous pouvez décider d’être actif, bouger et faire de l’exercice, et en substance, vous pouvez réécrire votre cerveau pour que l’exercice devienne agréable et gratifiant.”

Actuellement, seulement environ la moitié des adultes aux États-Unis font suffisamment d’exercice aérobie. Et seulement 20% obtiennent la quantité recommandée d’exercices aérobiques combinée à un entraînement en force, a déclaré Dishman.

Près d’un tiers des Américains ne passent pas de temps libre à faire de l’exercice, a-t-il ajouté.

Dishman et ses collègues ont commencé à étudier les rats de laboratoire, qui ont été sélectivement élevés pour être en forme et actifs ou inaptes et inactifs. L’équipe a découvert que ces deux types de rats différaient par la génétique liée à l’activité de la dopamine.

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Les chercheurs ont ensuite procédé à un essai clinique sur plus de 3000 adultes – un essai qui a montré des résultats similaires chez l’homme, a déclaré Dishman.

«La dopamine est un produit chimique dans notre cerveau qui joue un rôle dans la sensation de plaisir et la régulation de la pulsion», a déclaré le Dr Keri Peterson, interniste au Lenox Hill Hospital de New York. «L’activité héritée de ces gènes peut nous amener à rechercher une activité physique ou à choisir un mode de vie plus sédentaire.

“Ce rapport préliminaire suggère que la motivation et le désir de faire de l’exercice sont câblés”, a déclaré Peterson. “Vous pouvez en fait blâmer vos parents pour être une patate de canapé.”

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