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4 façons d’utiliser la technologie pour vous aider dans votre routine d’entraînement

Vous pouvez utiliser la technologie de nombreuses manières pour vous aider à tracer, à améliorer et à planifier votre routine de conditionnement physique. Que vous soyez un sportif amateur ou un professionnel, les avancées technologiques de ces dernières années ont énormément aidé à personnaliser les plans d’entraînement, à coordonner les horaires et à proposer une grande variété de choses pour vous aider dans votre entraînement. Vous pouvez même utiliser FitDay pour vous aider à cet égard; Le suivi FitDay vous permet de suivre les distances parcourues lors de vos entraînements, ainsi que les calories brûlées et de nombreuses autres statistiques.

1. Écouter votre iPod

L’iPod est l’un des moyens les plus courants d’utiliser la technologie pour améliorer votre entraînement. Ecouter de la musique pendant votre entraînement peut vous aider à vous concentrer, à ne pas être distrait par le temps qui passe et à ne pas vous ennuyer. Vous pouvez utiliser votre iPod pour écouter des podcasts incluant l’actualité, le sport et la météo, ce qui vous permet de vous tenir au courant de tout ce qui se passe dans le monde pendant votre entraînement. Les iPod peuvent être utilisés pour regarder des films ou des programmes de télévision pendant que vous vous entraînez dans une salle de sport.

2. Moniteurs de fréquence cardiaque

Les moniteurs de fréquence cardiaque sont un excellent outil pour les personnes intéressées à améliorer leur condition physique. Parce que votre fréquence cardiaque au cours de votre entraînement aura un impact majeur sur le type d’exercice que vous pratiquez, ainsi que sur la façon dont vous améliorez votre condition physique, il est important de le suivre à tout moment. Bien que de nombreux appareils de gymnastique intègrent ces capteurs, ceux qui utilisent d’autres équipements ou qui font de l’exercice seuls pourront mieux utiliser des moniteurs de fréquence cardiaque portables.

3. Distance de piste et allure

Un podomètre ou un autre télémètre numérique peut vous indiquer à quelle distance vous avez marché, couru, fait du vélo ou nagé. Ces moniteurs sont très utiles pour garder une trace de votre distance. Si vous tracez également votre temps, vous pouvez suivre votre rythme. Ces deux statistiques vous permettent de mieux comparer différentes séances d’entraînement et de tracer votre amélioration.

4. Planifiez vos séances d’entraînement

Une variété de programmes informatiques et de sites Web vous aidera à planifier vos séances d’entraînement à l’avance. Si vous êtes le genre de personne qui a besoin d’un horaire établi à l’avance pour pouvoir faire de l’exercice, cela peut être un excellent moyen d’utiliser la technologie. Vous serez mieux en mesure de déterminer votre amélioration au fil du temps en utilisant les ressources pratiques disponibles ici chez FitDay.

La technologie pour l’entraînement évolue et s’améliore constamment. Il est donc conseillé de consulter un entraîneur ou un représentant dans un gymnase pour obtenir plus d’informations sur les derniers outils.

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