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Courir sous la pluie: est-ce sécuritaire?

Lorsque le temps est moins que parfait, avec des précipitations prévues, de nombreux coureurs se demandent si courir sous la pluie est sans danger. Grâce à une planification minutieuse et à des précautions modérées, les coureurs peuvent courir en toute sécurité par tous les temps, y compris par temps de pluie.

Quoi porter

La partie la plus importante de la réflexion sur la nécessité de courir sous la pluie consiste à prévoir quoi porter. Les experts recommandent aux coureuses de superposer leurs vêtements en prenant soin de ne pas trop se vêtir. Si la pluie est froide, choisissez quelques couches qui vous garderont au chaud pendant votre course. Assurez-vous que la couche la plus proche de votre peau est conçue pour la pluie, avec des tissus tels que le polypropylène, qui repousseront l’eau loin de votre peau. De nombreux coureurs trouvent qu’il est utile de porter un chapeau à bord, ce qui empêchera l’eau de pénétrer dans le visage pendant la course.

Ce qu’il faut éviter

Il est tout aussi important de savoir quoi porter lorsque vous courez sous la pluie que de savoir quoi ne pas porter. Les coureurs doivent éviter de porter des sous-vêtements imperméables, car ils retiennent l’humidité et la chaleur, ce qui rend la course sous la pluie inconfortable. En cas de forte pluie, vos vêtements peuvent être complètement trempés. Il est donc important d’éviter de trop vous coiffer, car ils pourraient donner des vêtements épais et mouillés.

Précautions de sécurité

Étant donné que la visibilité des automobilistes est souvent limitée par temps pluvieux et pluvieux, il est important de vous faire facilement voir. Portez du ruban réfléchissant et / ou un objet brillant pour augmenter les chances des automobilistes de vous voir pendant que vous courez. Courez du bon côté de la route et faites très attention à votre environnement.

autres considérations

Pour éviter les irritations, appliquez de la vaseline ou un autre produit repoussant l’humidité dans les zones facilement irritables ou irritables. En outre, gardez tous les appareils électroniques, tels que les iPod, à l’abri des intempéries afin d’éviter toute destruction.

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