sportet-sante

Mythes et faits sur la restriction calorique

La restriction calorique est à la fois un outil potentiellement utile pour la perte de poids et la gestion de l’alimentation, ainsi qu’un comportement à risque à perpétuer. Ce terme fait référence à la surveillance intentionnelle des calories pour s’assurer que moins de calories que la normale sont ingérées. Lorsque vous mangez moins de calories, vous avez tendance à perdre du poids en général ou à ralentir votre rythme de prise de poids. Bien que ces résultats soient bénéfiques pour de nombreuses personnes, il est important de comprendre les divers mythes et faits relatifs à cette pratique avant de la pratiquer comme technique de régime efficace.

Faits sur la restriction calorique

La restriction calorique vous aidera à perdre du poids. La raison en est que le poids de votre corps est le résultat direct de la quantité de calories que vous apportez avec les aliments et les boissons, par rapport à la quantité de calories que vous brûlez en faisant de l’exercice ou en faisant de l’exercice. En diminuant la quantité de calories que vous mettez dans votre corps, vous modifiez cet équilibre pour favoriser la perte de poids. Bien que cela ne signifie pas nécessairement que vous perdrez du poids, étant donné que vous consommez peut-être plus de calories que vous n’en brûlez, cela ralentira votre prise de poids.

La restriction calorique peut être effectuée de manière saine et sans danger. De manière générale, tout type de régime est une restriction calorique. Vous contrôlez la quantité de nourriture que vous mettez dans votre corps, limitant ainsi et contrôlant les calories que vous consommez.

Plans de régime de restriction calorique devraient toujours être effectuées que pour une courte période de temps. Une restriction calorique sévère perturbera non seulement le métabolisme et les activités à court terme de votre corps, mais pourra également avoir des effets nocifs sur votre corps pendant des semaines, des mois, voire des années. En général, les régimes de restriction calorique plus modérés sont meilleurs à long terme pour maintenir une perte de poids importante.

Mythes sur la restriction calorique

Contrairement à la croyance populaire, le type de calories que vous consommez tout en maintenant un régime alimentaire restreint est très important. Bien qu’il soit vrai que vous puissiez perdre du poids en mangeant un petit nombre de calories entièrement à base de malbouffe, vous ne fournissez pas à votre corps les nutriments appropriés dont il a besoin. Cela peut non seulement ralentir le processus de perte de poids, mais également causer toute une série d’autres problèmes de santé potentiels.

La restriction calorique n’est pas pour tout le monde. Ce type de régime et de contrôle du poids convient généralement mieux aux personnes ayant consulté un médecin au sujet de leur alimentation. Il est dangereux et potentiellement dangereux de s’engager dans une restriction calorique sans faire appel à un médecin ou à un expert en nutrition.

Limiter les calories que vous consommez peut être un bon moyen de perdre du poids. Cependant, limiter les calories de manière trop sévère peut conduire à des conditions de santé dangereuses telles que l’anorexie. Ces conditions sont très graves et peuvent entraîner des dommages corporels permanents, voire la mort, si elles ne sont pas traitées correctement.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Close