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Les sept facteurs les plus courants du vieillissement prématuré

Le vieillissement est le processus naturel du vieillissement. Pourtant, de nombreux facteurs jouent un rôle dans le fait que nous vieillissons gracieusement ou si nous sommes la personne sur deux à vieillir plus vite que notre âge biologique.

Plus de la moitié d’entre nous ont l’air plus vieux que nous ne le sommes vraiment parce que nous adoptons des comportements qui augmentent notre vieillissement ou nous ne soutenons pas activement un corps plus jeune par l’inaction. La connaissance, c’est le pouvoir, et plus vous en saurez sur la façon d’éviter le vieillissement prématuré, plus vous pourrez contrôler le maintien d’un corps et d’un esprit plus sains et plus jeunes.
1. Vieillissement prématuré et attitude
L’esprit joue un rôle important dans le fait que nous vieillissons plus vite ou plus lentement, et nous pouvons utiliser l’esprit pour nous aider à accélérer ou à ralentir le processus. Les gens plus heureux sont tout simplement des gens plus jeunes. Plus vous avez d’espoir, d’optimisme et de joie en tête de votre liste de priorités, plus votre visage apparaîtra jeune. De plus, les personnes plus heureuses vivent plus longtemps souvent avec moins de problèmes de santé comme les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et même les articulations et les os douloureux.

La colère et la détresse perpétuelles peuvent se former en permanence sur le visage sous forme de ridules et de rides profondes. Lorsque le visage exprime des émotions tristes ou en colère chroniques, le renfrogné constant peut se transformer en rides formées par la mémoire musculaire.

Un visage plus heureux est dépourvu de sourcils ridés et de marques renfrognées parce que les muscles ont passé plus de temps dans un état détendu. Cela ne signifie pas qu’une mauvaise journée vous donnera un visage plein de rides, mais la façon dont votre visage porte votre expression plus de 50% du temps peut déterminer à quel point vous formez des rides prématurément, où et à quelle profondeur.

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2. Vieillissement, tabagisme et consommation d’alcool
Nous savons tous que fumer et boire en excès ne sont pas bons pour nous. Ils conduisent à toutes sortes de problèmes de santé et épuisent notre corps des nutriments nécessaires. De plus, les lignes et la décoloration d’un fumeur ou d’un buveur sont portées sur tout le visage. La peau a besoin d’une certaine quantité d’hydratation, de collagène, d’élastine et d’oxygène pour paraître jeune et saine.

Les fumeurs développent des ridules autour de la bouche, des rides plus profondes du front et sont deux fois plus susceptibles de développer de mauvaises dents. Le corps tout entier, y compris la peau du visage, est privé de suffisamment d’oxygène et l’aspect et la sensation du visage d’un fumeur peuvent être évidents au fil du temps.

Boire excessivement peut également laisser des marques permanentes sur le corps. Outre les effets néfastes sur le foie et les reins, les gros buveurs ont la peau du visage décolorée au fil du temps, un tonus musculaire médiocre et souvent des vaisseaux sanguins brisés ou de petites varicosités.

3. Âge, soleil, froid et humidité
Nous pouvons facilement accélérer notre processus de vieillissement en nous prélassant aux rayons du soleil. Les dommages causés par le soleil sont la première cause de rides et de peau endommagée de façon permanente.

Les taches de vieillesse et autres formes de décoloration peuvent être sérieusement exacerbées par les rayons UV nocifs du soleil. Un visage qui a passé des années à travailler sur son bronzage apparaît fortement froissé et toucher comme du cuir de démonstration. Une fois que vous passez la barre des vingt minutes au soleil, les avantages de l’absorption de la vitamine D nécessaire sont contrecarrés par les dommages des rayons UV sur la peau.

Passer une vie dans des environnements froids peut avoir un effet similaire. Plutôt que de créer une peau plus dure, la peau paraît trop fine et les rides se développent. Le même effet peut être observé chez les personnes qui utilisent des traitements sévères contre l’acné sur une période de plusieurs années.

Lorsque les traitements contre l’acné dessèchent la peau, cela peut causer des dommages similaires aux dommages causés par le froid et le soleil, créant un visage sec, dur et ridé. Lorsque les huiles naturelles de la peau sont épuisées, la peau perd de son élasticité et le visage vieillit. Hydrater quotidiennement, parfois deux à trois fois par jour, et protéger la peau du soleil et du froid nocif permet de lutter contre ces effets assez courants sur notre processus de vieillissement.

4. Vieillissement et alimentation
L’un des facteurs de vieillissement les plus souvent mal compris est l’effet de la nourriture sur le corps. Il existe des aliments que vous pouvez manger qui vous aideront à conserver un corps plus jeune et des aliments qui vous aideront à vieillir plus rapidement. Le choix d’un régime riche en graisses, en sucres, en aliments transformés et pauvre en fruits et légumes frais crée un environnement interne qui est tout sauf adapté aux jeunes.

Les aliments qui provoquent une inflammation, comme le sucre raffiné, la farine blanche et même les produits laitiers excessifs, peuvent facilement créer une inflammation dans le corps qui contribue au processus de vieillissement. Ces aliments ont tendance à alourdir le toucher et l’apparence du corps, car les organes internes souffrent en fait d’inflammation. En dehors de cela, notre corps ne transforme pas très bien les aliments qui ne sont pas sous leur forme naturelle, ce qui signifie que la dégradation organique des nutriments n’est pas utilisée à bon escient biologique.

Remplacer un régime sucré par des aliments frits et gras, même si vous n’êtes pas en surpoids, par un régime riche en produits naturels peut garder le corps plus ferme et plus jeune.

5. Vieillissement et poids
Être trop mince ou trop lourd peut aggraver le processus de vieillissement. L’insuffisance pondérale réduit

les graisses naturelles dans la structure du visage qui permettent à la peau de s’affaisser et ajoutent à l’apparence des rides. Un lifting du visage ou du Botox n’aide pas un visage en insuffisance pondérale à paraître plus jeune, car la graisse naturelle qui remplit le visage ne peut pas être remplacée par des procédures médicales comme celles-ci.

Le simple fait d’ajouter cinq livres à un corps insuffisant peut ramener un visage plus doux et sans rides. Trop de poids peut nous faire paraître plus vieux en créant un mauvais tonus musculaire.

Les personnes en surpoids, surtout en vieillissant, ont tendance à être moins actives, ce qui entraîne des problèmes de santé chroniques et le cycle du vieillissement se poursuit.

Même dans la quarantaine, la cinquantaine, la soixantaine et parfois au-delà, prendre quelques kilos en trop ne signifie pas que vous devez transporter un pneu de secours. Au contraire, un exercice ciblé peut garder tout votre corps en forme, tout en ajoutant du muscle, ce qui réduit l’apparence molle et ridée que trop de graisse peut produire.

Les personnes qui ont souffert de troubles de l’alimentation ont également tendance à développer des rides, une peau sèche et des traits squelettiques à mesure qu’elles atteignent la trentaine et la quarantaine. Le corps a passé une longue période de malnutrition, même si c’était quinze ou vingt ans auparavant.

Les effets de ce phénomène peuvent être combattus grâce à une alimentation riche en antioxydants, en aliments frais et naturels et à de nombreux exercices de renforcement musculaire qui n’entraînent pas une perte de poids excessive. Étant donné que le métabolisme a été effectué pendant la période du trouble de l’alimentation, ceux qui se sont rétablis devraient périodiquement consulter un nutritionniste pour développer des régimes alimentaires à haute énergie, faibles en gras et anti-âge.

6. Vieillissement et choix
Nous faisons tous des choix quotidiens qui aident ou entravent le processus de vieillissement. Des séances d’entraînement régulières peuvent aider à prévenir le vieillissement prématuré et à maintenir le corps entier en pleine forme.

Le choix de la télévision le soir plutôt que de l’effort physique peut entraîner un vieillissement prématuré.
L’utilisation chronique de produits chimiques agressifs sur et autour du corps peut aggraver le vieillissement, sans parler des maladies.

Tout, du vernis à ongles aux produits naturels qui vous font vous sentir bien (aka high) et les médicaments que nous injectons dans notre corps peuvent avoir des effets secondaires liés à l’âge.

Plus nous pouvons revenir à la forme naturelle dont notre corps a besoin, moins nous avons de chances de voir l’âge de notre corps juste devant nos yeux.

Faire des choix qui fonctionnent avec notre corps plutôt que contre lui peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Apprendre à écouter son corps peut tout changer. Arrêtez de manger lorsque vous êtes rassasié. Reposez-vous lorsque vous êtes fatigué. Concentrez-vous sur vous-même d’une manière que vous n’avez jamais eue auparavant.

Tournez-vous vers des interventions naturelles lorsque cela est possible plutôt que vers des altérations chimiques pour revenir en arrière. Ce sont des choix simples qui fonctionnent avec le rythme naturel de notre corps et nous rapportent en dividendes au-delà de la croyance.

7. Vieillissement et stress
Les vies chroniques et stressantes sont une bonne recette pour vieillir. Mis à part les effets d’un visage inquiet sur les rides du visage, le stress affecte tout, de la façon dont nous nous portons à notre niveau d’énergie. Les gens qui souffrent de stress quotidien ne marchent pas haut et fiers comme des gens qui se sentent bien dans leur peau. Ils bougent plus lentement et ils défient moins leur corps. Les personnes accablées de stress ont également tendance à souffrir de maladies qui peuvent favoriser le processus de vieillissement.

Un certain niveau de stress est en fait bon pour nous, bien que le stress qui crée des signes physiques sur le corps doit être géré de manière agréable et relaxante.

Prenez un massage hebdomadaire et pratiquez des exercices calmes comme le yoga. La méditation peut également aider à améliorer votre niveau de stress global, ce qui peut vous faire vous sentir plus concentré et plus jeune.

Bien que nous ne puissions pas empêcher ces anniversaires de rouler dans notre direction, nous pouvons prendre des mesures positives pour empêcher le processus de vieillissement de prendre le dessus sur nos vies. Avec moins de stress, une meilleure alimentation et un meilleur exercice, et une perspective plus heureuse, nous pouvons conserver notre joie de jeunesse et garder notre esprit beaucoup plus jeune. La joie juvénile à l’intérieur sera perceptible à l’extérieur.

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