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8 aliments qui peuvent aider à aplatir votre ventre

Baies: Les baies sont remplies de fibres, ainsi que d’une substance chimique végétale appelée anthocyane, qui peut aider à brûler les graisses. Alors commencez à ajouter des fruits de couleurs rouges ou bleues comme les bleuets, les framboises et les fraises dans votre alimentation.

Amandes: Les amandes crues sont une excellente collation lorsque vous êtes en déplacement, mais elles constituent également un excellent plat pour le ventre, car elles sont riches en fibres et en acides gras monoinsaturés, ainsi qu’en magnésium, ce qui contribue à maintenir la glycémie de votre corps. . Les amandes peuvent également aider à reconstruire le muscle et à réduire les fringales.

Concombre: Le concombre a une teneur élevée en eau et peu calorique, mais il contient également de la quercétine, un antioxydant flavonoïde, qui peut réduire le gonflement.

Bananes: si vous vous sentez ballonné, cela peut être dû au fait que vos niveaux de potassium et de sodium ne sont pas synchronisés (une trop grande quantité de sodium entraîne la rétention de liquide dans vos tissus), et un excellent moyen de remédier à ce problème consiste à rétablir les niveaux de potassium de votre corps – bananes sont riches en potassium et aident donc à se débarrasser du ballonnement.

Yaourt: Lorsque nous parlons de yaourt, nous ne parlons pas des sucrés ou des faux édulcorés, mais du yogourt nature, riche en calcium, ainsi que des bactéries probiotiques qui régulent le système digestif.

Pommes: Les pommes contiennent près de 85% d’eau, mais elles constituent également une excellente source de fibres qui facilitent la digestion et la perte de poids.

Œufs: Les œufs sont l’une des plus grandes sources de protéines et vous rassasieront, mais ils contiennent également de la vitamine B12 qui aide le corps à dégrader les cellules graisseuses.

Avocat: les avocats sont non seulement absolument délicieux (et incroyablement polyvalents), mais ils sont également une source de fibres et regorgent d’acides gras monoinsaturés qui aident à brûler la graisse du ventre.

Et assurez-vous d’éviter les glucides raffinés, les aliments sucrés et les sodas, ainsi que les alcools de sucre et le sodium.

 

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